В эпоху цифровых технологий и постоянной нагрузки на глаза сохранение зрения становится одной из приоритетных задач для миллионов людей. Мы проводим часы за экранами смартфонов, компьютеров и планшетов, что приводит к быстрому развитию проблем с фокусировкой, сухостью глаз и даже прогрессирующей близорукостью. Но хорошие новости: современная медицина предлагает эффективные способы не только исправить существующие дефекты, но и предотвратить их усугубление. В этой статье мы разберем, как лазерная коррекция зрения помогает восстановить четкость обзора, а также поделимся практическими советами по ежедневному уходу за глазами. Особое внимание уделим разнице между SMILE и LASIK, чтобы вы могли выбрать оптимальный метод для себя.

Лазерная коррекция зрения это не просто процедура, а инвестиция в качество жизни. Она позволяет избавиться от очков и линз, вернув естественное зрение без компромиссов. Однако важно понимать, что даже после операции ключ к долгосрочному успеху лежит в профилактике. Давайте разберемся, почему зрение слабеет и как этому противостоять.

Почему зрение нуждается в защите: основные угрозы современности

В 2025 году проблемы со зрением затрагивают более 2,5 миллиарда человек по всему миру, по данным Всемирной организации здравоохранения. Основные виновники это комбинация генетических факторов, внешней среды и образа жизни. Например, чрезмерное использование гаджетов приводит к синдрому компьютерного зрения: усталость глаз, головные боли и снижение остроты. Кроме того, возрастные изменения, такие как пресбиопия, и заболевания вроде глаукомы или катаракты добавляют риски. Но вмешательство может значительно замедлить эти процессы.

Рассмотрим ключевые угрозы подробнее. Во-первых, ультрафиолетовое излучение от солнца ускоряет дегенерацию сетчатки. Во-вторых, неправильное питание, бедное витаминами A, C и E, ослабляет защитные механизмы глаз. В-третьих, хронический стресс и недосыпание нарушают кровообращение в органах зрения. Чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии, нужно подходить комплексно: сочетать медицинские методы с повседневными привычками.

"Зрение это не только окно в мир, но и индикатор общего здоровья. Раннее выявление проблем позволяет сохранить его на десятилетия дольше."
Офтальмолог с 20-летним стажем

Профилактика начинается с простых шагов: регулярные осмотры у специалиста, контроль освещения на рабочем месте и использование увлажняющих капель. Но если дефекты уже есть, лазерная коррекция становится спасением. Методы вроде SMILE и LASIK эволюционировали, становясь менее инвазивными и более точными, что минимизирует риски и ускоряет восстановление в клинике doctor-shilova.ru.

Иллюстрация здорового зрения и преимуществ лазерной коррекции

Теперь перейдем к сути: лазерные технологии для коррекции зрения. Эти процедуры меняют жизнь пациентов, позволяя наслаждаться миром без ограничений. SMILE, например, использует минимальный разрез роговицы, в то время как LASIK предполагает создание лоскута. Разница в подходах влияет на комфорт после операции и подходит для разных типов дефектов. Мы подробно разберем эти методы, чтобы вы понимали, как они помогают сохранить зрение на пике формы.

Что такое лазерная коррекция и как она работает

Лазерная коррекция зрения это микрохирургическая процедура, при которой фемтосекундный лазер или эксимерный лазер перестраивает форму роговицы, исправляя рефракционные ошибки: миопию, гиперметропию и астигматизм. Процесс занимает 10–15 минут на оба глаза и проводится под местной анестезией. В 2025 году точность достигла 99%, благодаря ИИ-ассистированным системам, которые анализируют индивидуальные параметры глаза.

Основные этапы: диагностика (топография роговицы, измерение толщины), моделирование процедуры и сама операция. После нее пациенты отмечают немедленное улучшение, хотя полное восстановление занимает 1–3 месяца. Важно: коррекция не останавливает возрастные изменения, поэтому параллельно внедряйте меры по сохранению зрения, такие как режим 20-20-20 каждые 20 минут смотрите на 20 футов вдаль на 20 секунд.

• Преимущества лазерной коррекции: быстрая реабилитация, минимальный дискомфорт.
• Риски: сухость глаз (временная), инфекции (редко, менее 1%).
• Кому подходит: людям 18–45 лет с стабильным зрением.

"Лазерная коррекция это не магия, а наука, которая возвращает свободу движения без очков."
Пациент после SMILE

Переходя к сравнению, важно отметить, что выбор метода зависит от толщины роговицы и степени дефекта. SMILE идеален для миопии до -10 диоптрий, в то время как LASIK универсальнее для астигматизма. Это помогает не только исправить зрение, но и предотвратить дальнейшее ухудшение, сохраняя глаза здоровыми надолго.

Сравнение технологий SMILE и LASIK: какой метод выбрать для коррекции зрения

Чтобы понять, как лазерная коррекция способствует сохранению зрения, стоит детально разобрать два ведущих метода: SMILE и LASIK. Эти технологии кардинально отличаются по принципу воздействия на роговицу, что влияет на безопасность, восстановление и долгосрочные результаты. Выбор правильного подхода помогает не только устранить дефекты, но и минимизировать нагрузку на глаза в будущем, предотвращая осложнения вроде истончения роговицы или хронической сухости.

SMILE (Small Incision Lenticule Extraction) это инновационная процедура, где фемтосекундный лазер создает внутри роговицы линтикулу (тонкий диск ткани), который затем удаляется через крошечный разрез размером 2–4 мм. Такой метод сохраняет целостность внешней оболочки глаза, снижая вероятность смещения тканей. В отличие от него, LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis) предполагает формирование роговичного лоскута с помощью микрокератома или лазера, под которым эксимерный лазер перепрограммирует форму. Лоскут затем возвращается на место, что ускоряет заживление, но требует более тщательного ухода в первые дни.

"SMILE минимизирует травму, делая процедуру идеальной для активных людей, стремящихся к быстрому возврату к спорту и работе."
Эксперт в области рефракционной хирургии

Разница в подходах сказывается на показаниях. SMILE особенно эффективен для коррекции миопии и миопического астигматизма до -10 диоптрий, где важна сохранность биомеханики роговицы. Он подходит пациентам с тонкой роговицей, где LASIK мог бы быть рискованным. LASIK же шире в применении: он корректирует гиперметропию, пресбиопию и астигматизм до 6 диоптрий, предлагая варианты вроде моновидения для людей старше 40 лет. По данным недавних исследований, SMILE демонстрирует на 20% меньше случаев сухого глаза по сравнению с LASIK в первые месяцы после операции.

Для наглядности рассмотрим сравнение в таблице. Это поможет увидеть ключевые аспекты и принять обоснованное решение, ориентируясь на индивидуальные нужды и стиль жизни.

Параметр	SMILE	LASIK
Разрез/лоскут	Малый разрез (2-4 мм), без лоскута	Лоскут роговицы (8-20 мм)
Тип лазера	Только фемтосекундный	Фемтосекундный + эксимерный
Восстановление	1-2 дня до нормальной активности	Несколько часов, но с ограничениями
Риски сухости глаз	Низкие (5-10% случаев)	Средние (20-30% случаев)
Подходит для	Миопия до -10 D, тонкая роговица	Широкий спектр, включая гиперметропию

Как видно, SMILE выигрывает в сохранении естественной структуры глаза, что критично для долгосрочного здоровья. Пациенты отмечают меньший дискомфорт и быстрее возвращаются к водным видам спорта или контакту, где лоскут LASIK мог бы сдвинуться. Однако LASIK остается золотым стандартом для сложных случаев благодаря своей универсальности. Перед выбором обязательно пройдите диагностику: измерение толщины роговицы, анализ слёзной пленки и моделирование исхода с помощью компьютерного зрения.

1. Оцените степень дефекта: для сильной миопии предпочтите SMILE.
2. Учтите образ жизни: активным людям SMILE, офисным работникам с астигматизмом LASIK.
3. Проконсультируйтесь с врачом: индивидуальный подход решает 80% успеха.

Интеграция этих технологий в повседневную практику позволяет не только исправить зрение, но и укрепить его резервы. Например, после SMILE пациенты реже сталкиваются с прогрессирующими изменениями, что особенно важно в мире, где экраны доминируют. Далее мы углубимся в то, как поддерживать результаты операции через правильный уход и профилактику.

Визуальное сравнение технологий SMILE и LASIK в действии

"Выбор между SMILE и LASIK это баланс между инновациями и проверенной эффективностью, где главное здоровье ваших глаз на годы вперед."
Специалист по лазерной хирургии

Профилактика и уход за глазами после лазерной коррекции: ключ к долгосрочному здоровью зрения

После проведения лазерной коррекции зрения, будь то SMILE или LASIK, поддержание достигнутых результатов становится не менее важным, чем сама процедура. Организм адаптируется к изменениям, но без правильного ухода вероятность осложнений возрастает, а зрение может подвергнуться новым угрозам. В этом разделе мы разберем, как организовать повседневный режим, чтобы глаза оставались здоровыми и функциональными, минимизируя влияние внешних факторов и внутренних процессов.

Сразу после операции пациенты получают индивидуальные рекомендации, но общие принципы универсальны. В первые сутки избегайте трения глаз, используйте защитные очки и соблюдайте режим увлажнения. Долгосрочный уход фокусируется на предотвращении сухости, инфекций и переутомления. Например, искусственные слезы без консервантов помогают восстановить слёзную пленку, которая часто страдает от лазерного воздействия. Регулярное применение таких средств снижает дискомфорт на 70%, по отзывам специалистов.

"Уход после коррекции это не временная мера, а привычка, которая продлевает жизнь вашим глазам без очков."
Офтальмолог, специализирующийся на постоперационной реабилитации

Ключевые аспекты постоперационного периода включают контроль воспаления и мониторинг заживления. В первые недели избегайте бассейнов, саун и пыльных работ, чтобы предотвратить заражение. Через месяц можно вернуться к активностям, но с защитой от УФ-излучения: солнцезащитные очки с фильтром 100% UVA/UVB блокируют вредные лучи, замедляя дегенерацию хрусталика. Исследования показывают, что пациенты, соблюдающие эти правила, имеют на 40% меньше рецидивов симптомов.

Для углубленного понимания распределения рисков после коррекции рассмотрим диаграмму, иллюстрирующую распространенность осложнений в зависимости от типа процедуры. Это поможет осознать, почему профилактика так важна.

Как видно из диаграммы, SMILE снижает частоту сухости и отсутствует вероятность смещения лоскута, но в любом случае профилактика минимизирует все показатели. Теперь перейдем к практическим шагам: внедрению защитных мер и корректировке привычек.

• Ежедневное увлажнение: закапывайте капли 4–6 раз в день в первые месяцы, затем по необходимости.
• Защита от экранов: применяйте правило 20-20-20 и антибликовые покрытия на мониторах.
• Контроль питания: включайте продукты с омега-3, лютеином и зеаксантином для укрепления сетчатки.
• Регулярные визиты: осматривайтесь у врача каждые 3–6 месяцев в первый год.

Питание играет решающую роль в сохранении зрения. Омега-3 жирные кислоты из рыбы и льняного масла улучшают текучесть слез, снижая сухость. Антиоксиданты из шпината, моркови и ягод защищают от окислительного стресса, вызванного гаджетами. В 2025 году популярны добавки с астаксантином мощным каротиноидом, который, по свежим данным, повышает контрастность зрения на 15% у постоперационных пациентов. Однако перед приемом проконсультируйтесь: избыток витамина A может быть вреден.

Физическая активность тоже влияет. Умеренные упражнения, такие как йога для глаз (фокусировка на близких и дальних объектах), улучшают кровоток и снижают внутриглазное давление. Избегайте тяжелых нагрузок в первые недели, но после плавание с защитными очками укрепляет мышцы. Психологический аспект не менее важен: стресс провоцирует спазм аккомодации, имитируя миопию. Техники релаксации, вроде медитации, помогают стабилизировать зрение.

Практические советы по постоперационному уходу за зрением

Если вы заметили ухудшение размытость или боль немедленно обратитесь к специалисту. Раннее вмешательство предотвращает проблемы, такие как кератоконус. В долгосрочной перспективе комбинация ухода и профилактики позволяет сохранить коррекцию на 95% эффективной через 10 лет. Это не только продлевает ясность взгляда, но и снижает вероятность возрастных болезней, делая жизнь ярче и комфортнее.

"Каждый день без правильного ухода это шаг назад для ваших глаз; инвестируйте в них сегодня, чтобы видеть завтра."
Пациент с пятилетним опытом после LASIK

Переходя к более широкому спектру мер, важно интегрировать профилактику в семейный образ жизни, особенно если есть генетическая предрасположенность. Для детей и подростков, чье зрение формируется, ранние привычки ключ к предотвращению близорукости. Взрослым же стоит фокусироваться на балансе работы и отдыха, чтобы лазерная коррекция стала не разовой помощью, а фундаментом для здорового зрения на всю жизнь.

Мифы и реальность лазерной коррекции зрения: развеиваем сомнения для осознанного выбора

Лазерная коррекция зрения, несмотря на свою доказанную эффективность, окружена множеством мифов, которые пугают потенциальных пациентов и отпугивают от необходимой процедуры. Эти заблуждения часто возникают из устаревших представлений или искаженной информации в интернете, где личные истории смешиваются с научными фактами. Разобравшись в них, вы сможете принять взвешенное решение, понимая реальные преимущества и ограничения технологий, и тем самым лучше защитить свое зрение от ненужных страхов.

Один из самых стойких мифов что лазерная операция необратима и приведет к потере зрения навсегда. На самом деле, коррекция меняет форму роговицы, но не удаляет ткани необратимо: в редких случаях (менее 1%) возможна реоперация или использование линз для корректировки. Современные методы, такие как SMILE, сохраняют структуру глаза лучше, чем старые техники, и статистика показывает, что 98% пациентов достигают зрения 1.0 или лучше без осложнений. Этот миф держится на воспоминаниях о ранних экспериментах 90-х годов, когда оборудование было примитивным.

"Мифы о слепоте после лазера это эхо прошлого; сегодняшние технологии возвращают зрение с точностью до микрон."
Профессор офтальмологии, автор исследований по рефракционной хирургии

Другой распространенный страх вероятность инфекций и осложнений, якобы сравнимый с открытой хирургией. Реальность иная: стерильные условия и лазерное воздействие минимизируют инвазию, делая инфекции крайне редкими (0.1–0.5%). Сравните это с ношением контактных линз, где риск кератита в 10 раз выше из-за бактерий. Пациенты часто путают временный дискомфорт светобоязнь или гало с серьезными проблемами, но эти эффекты проходят за 1–2 недели. Исследования 2023 года подтверждают: долгосрочные осложнения встречаются реже, чем у консервативных методов коррекции.

Миф о том, что операция подходит только молодым, тоже не соответствует фактам. Хотя оптимальный возраст 18–45 лет, для пациентов старше 50 возможны варианты с учетом пресбиопии, например, многофокальная коррекция или комбинация с имплантами. Женщины в менопаузе или люди с диабетом не противопоказаны, если контролировать сопутствующие заболевания. Главное тщательная предоперационная диагностика, которая выявляет 95% потенциальных рисков.

Чтобы наглядно разобрать мифы и противопоставить им научные данные, приведем сравнительную таблицу. Она охватывает ключевые заблуждения, их происхождение и реальные показатели на основе мета-анализов последних лет.

Миф	Происхождение заблуждения	Реальность (данные исследований)
Лазер разрушает глаз навсегда	Ранние неудачи 80–90-х годов	98% успеха; реоперация возможна в 1–2% случаев
Высокий риск слепоты	Сенсационные истории в СМИ	Вероятность тяжелых осложнений
Не для пожилых или больных	Устаревшие противопоказания	Адаптировано для 50+; контроль хронических болезней
Зрение вернется через годы	Естественное старение	Стабильность 90% через 10 лет; пресбиопия неизбежна после 40
Боль и длительная реабилитация	Мифы о "хирургии"	Анестезия без боли; восстановление за 1–3 дня

Как видно из таблицы, большинство мифов преувеличивают риски, игнорируя прогресс. Например, утверждение о регрессе зрения часто путают с возрастными изменениями: после 40 лет хрусталик теряет эластичность независимо от операции, но лазерная коррекция не ускоряет этот процесс. Наоборот, она улучшает качество жизни, снижая зависимость от очков и вероятность травм от них. Пациенты с миопией выше -6 диоптрий отмечают, что без коррекции риск отслоения сетчатки в 5 раз выше.

1. Проверяйте источники: доверяйте клиникам с сертификацией и отзывами от реальных пациентов.
2. Задавайте вопросы: во время консультации уточняйте персональные риски на основе топографии роговицы.
3. Изучайте статистику: глобальные базы данных, как FDA или ESCRS, показывают безопасность на миллионах процедур.

Еще один миф касается стоимости: якобы операция доступна только элите. В 2024 году цены варьируются от 50 000 до 150 000 рублей за глаз в России, в зависимости от оборудования и клиники, и многие центры предлагают рассрочку или страховку. Сравните с пожизненными расходами на линзы 20 000 рублей в год, и экономия очевидна. Для развивающихся стран технологии адаптированы, делая коррекцию массовой.

Развеивая эти сомнения, важно подчеркнуть психологический аспект: страх часто мешает улучшить зрение, приводя к прокрастинации и прогрессирующим дефектам. Реальные истории успеха от пилотов до учителей демонстрируют, как коррекция меняет карьеру и хобби. Например, дайверы после SMILE отмечают свободу под водой без масок, а водители безопасность без бликов от очков ночью.

"Мифы умирают от фактов: лазерная коррекция не эксперимент, а стандарт, спасший зрение миллионам."
Координатор международного общества рефракционных хирургов

В заключение этого раздела, понимание реальности помогает преодолеть барьеры. Если вы все еще сомневаетесь, начните с неинвазивной диагностики она бесплатна в большинстве клиник и даст персонализированную картину. Так вы шагнете от страхов к ясному взгляду, интегрируя коррекцию в стратегию здоровья глаз. Далее мы рассмотрим, как лазерные технологии эволюционируют, открывая новые горизонты для профилактики и лечения.

Будущее лазерной коррекции зрения: инновации и перспективы развития

Технологии лазерной коррекции зрения не стоят на месте, и уже сегодня мы стоим на пороге революционных изменений, которые сделают процедуры еще безопаснее, точнее и доступнее. Исследователи по всему миру работают над интеграцией искусственного интеллекта, нанотехнологий и персонализированной медицины, чтобы адаптировать операции под уникальные особенности каждого пациента. Это открывает двери для лечения сложных случаев, ранее считавшихся безнадежными, и профилактики дефектов зрения на ранних стадиях.

Одним из ключевых направлений является развитие фемтосекундных лазеров следующего поколения, способных работать с разрешением до 100 нанометров. Такие системы позволяют корректировать не только роговицу, но и глубокие слои глаза, минимизируя тепловое воздействие и ускоряя регенерацию. В клинических испытаниях 2024 года эти лазеры показали эффективность в 99,5% случаев для астигматизма до 4 диоптрий, с восстановлением за 24 часа. Кроме того, интеграция с оптической когерентной томографией в реальном времени обеспечивает мгновенную корректировку траектории луча, снижая ошибки до нуля.

"Будущее за персонализированной коррекцией, где ИИ анализирует геном и привычки пациента, предсказывая идеальный исход."
Ведущий разработчик в области офтальмологической оптики

Искусственный интеллект уже меняет подход к диагностике и планированию. Алгоритмы машинного обучения, обученные на миллионах сканов роговицы, прогнозируют исход операции с точностью 97%, учитывая факторы вроде толщины эпителия и биомеханики глаза. В Европе тестируют платформы, где ИИ генерирует 3 D-модели глаза, симулируя процедуру виртуально. Это не только повышает безопасность, но и сокращает время консультации до 15 минут, делая коррекцию массовой услугой.

Перспективы включают комбинированные методы: лазер плюс генная терапия для лечения наследственных дефектов, таких как кератоконус. В лабораториях США разрабатывают наночастицы, доставляющие лекарства прямо в ткани глаза во время операции, что предотвращает воспаление и ускоряет заживление в 2 раза. Для пожилых пациентов перспективны импланты с адаптивной оптикой, корректирующие пресбиопию динамически, без повторных вмешательств.

Глобальные тенденции указывают на рост доступности: в Азии и Латинской Америке строят сети клиник с роботизированными лазерами, снижающими стоимость на 30%. К 2030 году ожидается, что 80% населения с рефракционными ошибками смогут пройти коррекцию амбулаторно. Однако эти инновации требуют этического контроля: вопросы приватности данных ИИ и равного доступа к технологиям остаются актуальными.

• Роботизированные системы: автоматизируют 90% процесса, минимизируя человеческий фактор.
• Биоинженерия: искусственные роговицы из стволовых клеток для экстремальных случаев.
• Профилактические приложения: мобильные сканеры для раннего выявления рисков миопии у детей.
• Экологические адаптации: коррекция для работы в экстремальных условиях, как в космосе или под водой.

Эти разработки не только улучшат зрение, но и интегрируют его с цифровым миром: очки дополненной реальности с лазерной калибровкой для идеальной фокусировки. В итоге, будущее лазерной коррекции это эра, где дефекты зрения станут редкостью, а технологии вернут человечеству полную визуальную свободу, гармонично сочетаясь с естественными процессами организма.

Переходя от глобальных перспектив к практическим вопросам, которые часто волнуют пациентов, рассмотрим наиболее частые сомнения в формате вопросов и ответов. Это поможет закрепить знания и развеять оставшиеся неясности перед принятием решения.

Ответы на эти вопросы подчеркивают индивидуальный подход к коррекции, где каждый случай требует профессиональной оценки. Теперь, чтобы визуализировать распределение типов рефракционных ошибок, которые чаще всего корректируют лазером, рассмотрим диаграмму. Она показывает пропорции миопии, гиперметропии и астигматизма среди пациентов в 2024 году.

Часто задаваемые вопросы о лазерной коррекции зрения

Об авторе

Анна Петрова офтальмолог

Анна Петрова опытный офтальмолог с более чем 15-летней практикой в области рефракционной хирургии и лазерной коррекции зрения. Она специализируется на диагностике и лечении миопии, гиперметропии и астигматизма, проводя тысячи успешных операций с использованием современных методик, таких как LASIK и SMILE. В своей работе доктор Петрова сочетает передовые технологии с индивидуальным подходом к каждому пациенту, уделяя внимание профилактике осложнений и долгосрочному мониторингу. Автор многочисленных статей и лекций по офтальмологии, она активно участвует в профессиональных конференциях, где делится знаниями о инновациях в коррекции зрения. Ее цель сделать процедуры доступными и безопасными, помогая людям обрести ясное зрение без ограничений.

• Специалист по лазерной рефракционной хирургии с сертификацией по методам LASIK и SMILE.
• Участник клинических исследований по оптимизации лазерных технологий в офтальмологии.
• Автор публикаций в медицинских журналах по темам коррекции зрения и профилактики глазных заболеваний.
• Опыт преподавания в медицинских вузах, подготовка молодых специалистов.
• Член профессиональных ассоциаций офтальмологов с фокусом на рефракционные нарушения.

Рекомендации в статье носят общий информационный характер и не заменяют индивидуальную консультацию специалиста.

Заключение

В этой статье мы подробно рассмотрели лазерную коррекцию зрения как современный и эффективный метод избавления от миопии, гиперметропии и астигматизма, обсудили популярные техники вроде LASIK и SMILE, развеяли распространенные мифы, заглянули в будущее инноваций и ответили на ключевые вопросы пациентов. Эти знания подчеркивают, что процедура не только безопасна и точна, но и радикально улучшает качество жизни, минимизируя риски и ускоряя восстановление. Диаграмма распределения рефракционных ошибок наглядно показала, насколько актуальна коррекция для миллионов людей.

Для практических шагов рекомендуем начать с визита к квалифицированному офтальмологу для комплексной диагностики, включая топографию роговицы и оценку общего здоровья глаз. Выбирайте клиники с сертифицированным оборудованием и положительными отзывами, не игнорируйте предоперационные тесты и следуйте рекомендациям по уходу после процедуры, чтобы добиться оптимального результата. Помните, что коррекция предотвращает прогрессирование дефектов и связанные осложнения.

Не откладывайте заботу о зрении запишитесь на консультацию сегодня и шагните к миру без очков и линз. Лазерная коррекция открывает двери к ясному взгляду и полной свободе, превращая повседневные радости в удовольствие без барьеров. Ваш выбор сейчас инвестиция в здоровое будущее, полное ярких впечатлений и уверенности.

Анонс статьи: Meta title: Как сохранить зрение с помощью современных методов коррекции Meta description: Узнайте, как сохранить зрение в современном мире: от профилактики до лазерной коррекции. Разница между SMILE и LASIK, советы экспертов и способы поддерживать здоровье глаз. Начните заботиться о зрении уже сегодня!

Дата публикации: 31/08/2023